Les figures de base pour débuter le Skate

Si tu débutes le skate, il y a quelques figures de base que tu devrais apprendre avant de passer aux figures plus avancées.

Voici quelques-unes des figures les plus courantes pour débuter :

La position de base

La position de base en skate est la fondation de toutes les figures et les mouvements que tu réaliseras sur ta planche.

Elle est donc très importante à maîtriser dès le début de ton apprentissage.

Pour commencer, tu dois placer tes pieds sur la planche en parallèle, avec les épaules alignées sur les vis de fixation de la planche.

Ton pied avant doit être orienté légèrement vers l'avant, tandis que ton pied arrière doit être perpendiculaire à la planche.

Tes genoux doivent être légèrement fléchis, et tu dois garder un poids équilibré sur les deux pieds pour pouvoir contrôler la planche.

Tes bras doivent être détendus et positionnés près de ton corps.

Il est important de se tenir droit et de garder une posture solide pour pouvoir contrôler la planche.

En gardant le dos droit et en pliant légèrement les genoux, tu pourras mieux absorber les chocs et les vibrations lorsque tu roules sur différentes surfaces.

Il faut garder les yeux rivés sur l'endroit où tu veux aller.

La vision est primordiale en skate, car elle te permet de voir les obstacles et de mieux anticiper les mouvements à venir.

La position de base en skate consiste à avoir une posture solide et équilibrée, des genoux fléchis, des bras détendus et une vision claire de l'endroit où tu vas.

Une fois que tu maîtrises cette position, tu seras prêt à apprendre les figures de base et à progresser dans ta pratique du skate.

Position de base Skate

Le Push (pousser)

Le push est l'une des premières techniques que tu apprendras en skate, car elle te permet de te déplacer et d'avoir de la vitesse sur ta planche.

Voici quelques conseils pour améliorer ta technique de push :

Pour bien pousser, tu dois positionner tes pieds correctement. Ton pied arrière doit être placé sur le tail de la planche, tandis que ton pied avant doit être placé sur la vis avant, à l'endroit où la planche commence à s'incliner.

Les deux pieds doivent être orientés vers l'avant.

Pour pousser efficacement, tu dois garder ton équilibre sur la planche.

Garde ton poids sur le pied avant et plie légèrement les genoux pour absorber les chocs.

Garde les épaules alignées avec les hanches et la planche.

Tu dois appuyer sur le tail de la planche avec ton pied arrière, en poussant vers l'arrière pour propulser la planche.

Lorsque tu pousses, essaie de maintenir le pied avant immobile pour éviter de perdre l'équilibre.

Synchronise le mouvement de tes jambes avec le mouvement de tes bras.

Lorsque tu pousses avec le pied arrière, tu peux balancer le bras opposé vers l'avant pour compenser la force de la poussée.

Pour prendre de la vitesse, il est important de pousser régulièrement.

Essaie de faire des pushes longs et réguliers pour éviter de perdre de l'énergie.

Essaie de pousser de manière efficace en utilisant le mouvement naturel de ton corps.

Évite de faire des mouvements inutiles ou de te pencher trop en avant, car cela peut déséquilibrer la planche.

Le Ollie

Le Ollie est l'une des figures de base les plus importantes en skateboard, car il te permet de sauter et de passer par-dessus des obstacles. Voici quelques conseils pour améliorer ta technique de Ollie :

- Positionnement des pieds : Pour faire un Ollie, tu dois positionner tes pieds correctement. Ton pied arrière doit être placé sur le tail de la planche, ton pied avant doit être placé juste derrière les vis avant.

Les deux pieds doivent être orientés vers l'avant, avec le pied avant légèrement tourné sur le côté pour avoir plus de contrôle sur la planche.

- Flexion : Pour faire un bon Ollie, tu dois fléchir tes jambes pour pouvoir prendre de l'élan et compresser la planche.

Plie tes genoux et baisse tes hanches pour prendre de l'élan.

Puis, juste avant de sauter, plie tes jambes pour compresser la planche.

- Saut : Pour sauter, tu dois donner un coup sec avec ta jambe arrière sur le tail de la planche pour la faire rebondir.

En même temps, saute en tendant tes jambes pour t'élever dans les airs. Garde tes épaules alignées avec les hanches et la planche pour éviter de déséquilibrer la planche.

- Grattage du grip : Une fois que tu es dans les airs, tu dois glisser ton pied avant vers l'avant sur le grip pour faire monter la planche.

Cela te permet de soulever la planche et de la faire décoller complètement du sol.

Garde ton pied arrière sur le tail pour maintenir la planche en l'air.

- Atterrissage : Pour atterrir en sécurité, tu dois ramener la planche sous tes pieds. Rétracte tes jambes pour préparer l'atterrissage et garde tes épaules alignées avec les hanches et la planche.

Atterris sur les quatre roues en même temps pour éviter de perdre l'équilibre.

Le Kickturn

Le kickturn est une figure de base importante en skateboard qui te permet de tourner et de changer de direction sur ta planche.

- Pour faire un kickturn, tu dois positionner tes pieds correctement.

Ton pied arrière doit être placé sur le tail de la planche, tandis que ton pied avant doit être placé juste derrière les vis avant.

Les deux pieds doivent être orientés vers l'avant, avec le pied avant légèrement tourné sur le côté pour avoir plus de contrôle sur la planche.

- Tu dois fléchir tes jambes pour pouvoir prendre de l'élan et compresser la planche.

Plie tes genoux et baisse tes hanches pour prendre de l'élan.

Juste avant de tourner, plie tes jambes pour compresser la planche.

- Fais pivoter ta planche en faisant tourner tes épaules et ton corps dans la direction où tu veux aller.

Tu dois appuyer sur le tail avec ton pied arrière tout en tournant tes épaules dans la direction souhaitée.

Cela va entraîner une torsion de la planche et te permettre de changer de direction.

Pour maintenir l'équilibre pendant le kickturn, tu dois garder ton poids centré sur la planche et tes épaules alignées avec la direction de la planche.

Garde tes yeux fixés sur l'endroit où tu veux aller pour maintenir ta trajectoire.

Le Freinage :

Le freinage est une compétence essentielle en skateboard qui te permet de ralentir ou de t'arrêter en toute sécurité.

- Le freinage au pied : Cette méthode de freinage est la plus courante et la plus simple.

Elle consiste à frotter la semelle de ta chaussure sur le bitume pour ralentir ou t'arrêter.

Pour freiner avec ton pied arrière, tu dois tout simplement placer ton pied arrière à l'arrière de ta planche et frotter le bitume avec ta semelle.

Pour t'arrêter complètement, tu dois appuyer plus fort sur le bitume.

- Le powerslide est une méthode plus avancée de freinage qui te permet de ralentir ou de t'arrêter en faisant glisser les roues arrière de ta planche.

Pour réaliser un powerslide, tu dois pivoter ta planche en appuyant sur le tail avec ton pied arrière et en faisant glisser les roues arrière sur le bitume.

Cette technique nécessite une certaine vitesse et de la pratique pour être maîtrisée.

- Le slide est une autre méthode avancée de freinage qui te permet de ralentir ou de t'arrêter en faisant glisser les roues latéralement.

Cette technique nécessite une vitesse élevée et une surface lisse pour être réalisée en toute sécurité.

Le freinage est une compétence essentielle en skateboard qui te permet de ralentir ou de t'arrêter en toute sécurité.

Chacune de ces méthodes nécessite une certaine pratique et de l'expérience pour être maîtrisée.

Le Manual :

Le manual est une figure de base en skateboard qui consiste à rouler sur deux roues, sans toucher le sol avec les autres roues.

C'est une figure amusante à apprendre et qui peut être utilisée partout.

- Commence par rouler à une vitesse modérée, de préférence sur une surface plane et lisse.

- Place ton pied avant juste derrière les vis de fixation avant de ta planche et ton pied arrière sur le tail. Garde tes genoux fléchis pour une meilleure stabilité.

- Soulève le nose de ta planche en appuyant fort sur le tail avec ton pied arrière.

- Une fois que tu es sur deux roues, garde ta position stable en gardant ton poids centré sur ta planche. Utilise tes bras pour équilibrer et ajuster ta position si nécessaire.

- Pour descendre du manual, ramène doucement le nose de ta planche vers le sol en relâchant la pression sur le tail.

Le manual nécessite une bonne dose d'équilibre et de pratique pour être maîtrisé.

Grâce à ces figures de base, apprendre le skate devient plus facile, et évite au skateur débutant de prendre des risques inconsidérés dès le début.